Psychomotorische therapie (PMT)
Bij de psychomotorische therapie kijk ik graag samen met jou naar de verbinding tussen jouw hoofd en je lichaam. Ik noem het daarom liever lichaamsgerichte of ervaringsgerichte therapie om dat we vanuit de ervaring werken met jouw lichaam.
Door de dag heen leven we vaak op de automatische piloot zonder stil te staan bij hoe we ons eigenlijk echt voelen en wat er in ons lichaam gebeurt. En dat terwijl ons lichaam ons juist zoveel kan vertellen met bijvoorbeeld je houding, bewegingen en lichaamssignalen.
Zo kan het zijn dat er nog emoties zijn die vastzitten in jouw lichaam en graag geuit willen worden of geeft jouw lichaam zijn grenzen aan maar kun jij deze nog niet voelen. Het kan zijn dat je je bijvoorbeeld niet meer veilig voelt in je lichaam en constant merkt dat je lichaam aan staat en alert is, je niet meer weet hoe je moet ontspannen. En dat je daardoor lichamelijke of psychische klachten ervaart. Tijdens de therapie wil ik hier graag samen met jou bij stilstaan. Door naar binnen te keren en te leren over jouw grenzen, emoties, gedragspatronen en hoe jouw gedachten samen gaan met het voelen en handelen.
Dit doen we door middel van lichaamsgerichte en bewegingsgerichte oefeningen, om zo je lichaamsbewustzijn te vergroten en je bewust te worden van gedragspatronen. Dit kan een symbolische oefening zijn, een sport- en/of spel oefening of een oefening gericht op je binnenwereld.
Ook kunnen we hiermee nieuw gedrag oefenen en leren ontspannen.
Oefenvormen
- Bewegingsgerichte oefening
Dit is werken met sport en spel en betekent dat we tijdens bijvoorbeeld een badminton oefening kijken wat er gebeurt. Wat je voor gedrag laat zien, wat je hierbij voelt en waar dit vandaan komt. - Symbolische oefening
Dit kan zijn het uitzetten van objecten in de ruimte die allemaal iets vertegenwoordigen om zo te voelen hoe het voelt als we bijvoorbeeld die muur bouwen die je om je heen hebt gebouwd als bescherming. - Lichaamsgerichte oefening
Dit kan een oefening zijn waarbij we vanuit een situatie naar het gevoel gaan en ruimte geven aan de emoties en gevoelens die daar dan zijn om deze zo te kunnen uiten of te kunnen verwerken. Het zou ook kunnen dat dit meer gaat om het vinden van ontspanning in je lichaam en dat we een ontspanningsoefening doen.
Ieder mens is anders en daarom heeft iedereen een andere benadering nodig. Ik kijk daarom graag met jou naar wat er voor jou nodig is en hoe ik jou daarbij kan helpen om het gewenste resultaat te bereiken.
Psychomotorische therapie bestaat uit een traject van een aantal sessie die wekelijks of om de week plaatsvinden. Dit is nodig om de vaardigheden te leren, gedragspatronen te veranderen en te leren voelen. Samen kijken we naar de duur van de sessies, dit kan 60 of 75 minuten zijn.